سيلينو
عاوزة اسجل شهر بالجيم بس مش عارفة ابدا منين او اي تمارين اعمل وما عندي اي فكرة عن ال schedule بتاع الجيم كي بيكون ، كنت بروح مرة فالقرن اعمل تمارين كارديو وما ارجع بس ناوية اصير gym rat خلاص
هو انا مبدئيا عاوزة اعمل toning لجسمي ، يعني كارديو وحديد بس مش للتضخيم ، انما للنحت ، ف لو عندك schedule ولا جدول ي ريت تعطيني هو وتنصحيني
Shine November - يعطيكِ العافية 3> - ✨أخبار الكون والفضاء✨ شهد العالم العلمي خلال الفترة الأخيرة موجة من الاكتشافات الجديدة التي أثارت فضول الباحثين~ يعمل العلماء حاليًا على تحليل بيانات حديثة من تلسكوب جيمس ويب أظهرت بنى معقدة داخل سحب غبارية تحيط بنجم شاب. هذه التفاصيل تقدم فهمًا أوضح...